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栄養補助食品
トリプトファンとは?
supplement
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トリプトファンとは、体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつです。
トリプトファンはタンパク質生合成の材料となり、肝臓、腎臓で分解されエネルギー源となります。
トリプトファンには、セロトニンやメラトニンが含まれており、感情のコントロールや睡眠のリズムに関与する神経伝達物質です。不足すると、イライラしたり、怒りやすくなったり、気分が沈みがちになったりします。また、メラニンを通じて、からだのリズムを整え睡眠と目覚めの周期を調整する働きを持っています。 |
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*ビタミンB3(ナイアシンアミドなど)の合成。 *肥満の改善。 *不眠症の改善。 *鎮痛作用。 *うつ症状の改善。 |
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不足:うつ症状、不安症、恐怖症、多動、不眠症、痛み 【食品】バナナ/緑黄色野菜/赤身肉/チーズ/パイナップル/アボカド/大豆/かぼちゃの種 |
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