食物繊維 *

 サプリメント事典

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 サプリメント事典　　　
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「サプリメント事典」ではサプリメントの知っておきたい基礎知識から効果的な摂り方、症状・病気・目的別に解説し、５０音別に探しやすくしております。また、ハーブ、アロマ、漢方などについても説明しています。生活習慣病などの病気の予防、健康維持、ダイエット、しみそぼかすなどの老化予防、美容などをお考えの方のサプリメント選びの参考になればと思っております。その他、老若男女を問わずサプリメントを活用される方々のお役に立てたら幸いです。
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栄養補助食品
食物繊維とは？
supplement
食物繊維とは、水分を含むと腸内で膨張するので便通を促す効果があります。
そのため、体に不要なものや余分な脂質を排出してくれるので、大腸がん予防やコレステロール吸収も防ぎます。糖分の吸収を緩和し、血糖値の上昇を防ぐため、糖尿病予防も期待されます。
*便秘の改善。
*コレステロール抑制。
*血糖安定作用。
*肥満予防。
*下痢の緩和。
*痔の予防改善。
*乳がんの予防
不足：便秘、腸内細菌のバランスの崩れ、体重増加
とりすぎ：亜鉛・カルシウム・鉄の吸収を抑制する



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